Szamócás turmix
Ez a gyümölcsös turmix 3 összetevőből készül. Tej-és hozzáadott cukormentes. Az eper nagyon egészséges gyümölcs. Bogyós gyümölcsként rengeteg antioxidánst tartalmaz. Mikrotápanyagokban és rostban egyaránt gazdag. Kalóriatartalma viszont alacsony. A turmix másik gyümölcse a banán, ami viszont elég kalóriadús, így jól kiegészítik egymást az eperrel. Sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, amivel szív-és érrendszerünket támogatja. Szuperül pótolja a hozzáadott cukrot a desszertekben.
Kávés zabkása
A zabkása kitűnő reggeli. Olcsó és egészséges. A zab remek fehérjeforrás, mikrotápanyagokban is gazdag. Könnyen emészthető, magas a rosttartalma. Számtalan variációban elkészíthető. Próbáljuk ki most ezt a kávésziruppal nyakon öntött fajtáját!
Fekete cseresznyés sült zabpehely
Ez a sült zabpehely fekete cseresznyével, étcsoki darabokkal, kókusztejjel felturbózva nemcsak kiváló reggeli, hanem remek desszert is lehet. Egészséges, finom és laktató. Ezzel egész délelőttre lendületet szerezhetsz kizárólag növényi alapanyagokból. 5 perc előkészület, 25 perc sütés, kis díszítés, és már eheted is!
,,Tejberizs" fahéjas-szilvás chiapudinggal
Még tart a szilvaszezon, ezt ki kell használni! Jótékony hatásai mellett nem elhanyagolható előnye, hogy nagyon finom. A chiamagot sem kell már bemutatni, szuperélelmiszerként tekintünk rá. Rakjuk össze a kettőt, és támogassuk meg némi teljes értékű gabonával! Nagyon finom reggelit vagy desszertet kapsz, ha kipróbálod ezt a barna rizsből, növényi tejjel készült, mindenmentes, chiapudingos tápanyagbombát!
Lenmagos almakarika
Te is szereted a bundázott almát? Hmmm, a fahéj és a karamellizálódott alma fenséges illata és íze utánozhatatlan. Vegánosítani kellene valahogy. Erre tettem kísérletet ezzel a recepttel, és az eredmény határozottan kellemes lett, bár a bunda csak nyomokban lelhető fel ezen a könnyű kis desszerten. Próbáld ki te is, gyorsan megvan, és szuper karácsonyíze van.
Buddha reggelije
Nemrég ismerkedtem meg a Buddha-tál fogalmával, és rájöttem, hogy én jó ideje ilyet reggelizem, csak nem tudtam róla. Viszont nagyon megörültem ennek a felfedezésnek, úgyhogy meg is osztom veletek ennek a finom, tápláló, könnyen elkészíthető, mindenmentes, vegán reggelinek az egyszerű receptjét. Készítsétek el ti is!
